İçeriğe geç

Etiket: 1 Avuç kuru meyve Kaç Kaloridir

Kuru Meyveler Ne Kadar Yenmeli

Günde ne kadar kuru meyve yenmeli? Ne kadar yememiz gerektiği konusunda genel öneri günde iki kase meyvedir, ne kadar çok çeşit olursa o kadar iyidir. Yarım su bardağı kuru meyve bir su bardağı taze meyveye eşittir. 1 Porsiyon kuru meyve Ne Kadar? Bir porsiyon kuru meyve yaklaşık 30 gram ağırlığındadır. Bu, yaklaşık bir tepeleme yemek kaşığı kuru üzüme denk gelir. Ayrıca, 1 yemek kaşığı karışık kuru meyve, 2 incir, 3 erik veya 3-4 kuru kayısı 1 porsiyon meyve anlamına gelir. Kurutulmuş meyveler nasıl tüketilmeli? Kurutulmuş meyvelerinizi bir bardak süt veya yoğurtla yiyerek kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilir ve daha…

Yorum Bırak
Gaziantep Dul Escort