Spor yapmak stresi nasıl azaltır? Fiziksel aktivite, merkezi ve çevresel sinir sisteminde endojen opioid ve endorfin hormonlarının salınımını artırır ve bu da öfori, ağrı kesici ve olumlu ruh hali değişimlerine neden olur. Bu hoş etki, stres seviyelerini önemli ölçüde azaltır. Stresi en çok ne azaltır? Stresle başa çıkmanın yolları: Diyetinizi kontrol edin. …Her şeye evet diyemezsiniz. …Sigarayı bırakın. …Düzenli egzersiz yapın. …Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Kendi başınıza yapabileceğiniz görevleri bilin. Stresinizin nedenlerini azaltmaya çalışın. Daha fazla makale… Hangi spor strese iyi gelir? Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi fiziksel aktiviteler nefes almayı ve kalp atış hızını artırır ve…
Yorum Bırak