Her gün meditasyon yaparsam ne olur? Meditasyon konsantrasyon gerektirir, bu yüzden düzenli meditasyon dikkati yönlendirmeye, konsantrasyonu korumaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur. Dahası, hafızayı da güçlendirebilir. Meditasyon ne sıklıkla yapılmalı? Meditasyonu günlük rutin haline getiren kişiler genellikle günde iki meditasyonun ideal olduğunu söylüyor. Üst üste meditasyon yapılır mı? “Aynı saatlerde meditasyon yapmak, hatta varsa orada bir meditasyon veya yoga köşesi oluşturmak iç disiplininiz için iyi olabilir ama böyle bir kural yok.” İsterseniz bunu günde iki üç kez, farklı saatlerde bile yapabilirsiniz. Meditasyon sabah mı akşam mı? 3. Meditasyon yapmak için en iyi zaman, yogilerin yaptığı gibi, gün doğmadan önceki sabahın…
Yorum Bırak