Kilo verirken protein tozu kullanılır mı? Protein tozu kullanımı kilo verme ve kas geliştirme amacıyla sıklıkla başvurulan bir yöntemdir. Kilo almak için protein tozu nasıl kullanılır? Genel olarak, 1 ölçek protein tozu (25-30 gram protein içerir) egzersizden sonra veya düşük proteinli öğünlerle alınabilir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, sağlıklı bir kişinin günlük protein alımı kilogram başına 0,8 ila 1 gramdır; aktif bir kişi veya sporcu için 1,2 ila 2. Yağ yakmak isteyen biri protein tozu kullanabilir mi? Çalışmalar, whey protein tozu kullanmanın kilo kaybına yardımcı olduğunu göstermektedir. Aşağıdaki özellikler sayesinde whey protein tozları yalnızca kas inşa etmek için değil aynı zamanda…
Yorum Bırak